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女生立定跳远技巧训练方法

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女生立定跳远的技巧训练方法包括以下几点：首先，加强爆发力和腿部肌肉力量的训练，如蹲跳和深蹲等；其次，要注重技术的提高，包括正确的起跳姿势、摆臂和腿部的配合；此外，进行跳远距离的训练，逐渐增加跳远的距离，同时注意控制着陆姿势，减少受伤的风险。最后，坚持练习并合理安排训练计划，结合适当的休息，提高跳远的技术和表现。
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