1、饮食清淡，减少刺激辛辣食物的摄入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，防止避免。
2、适量运动，长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。