弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，弱精症都是精子活动能力低下的症状，食疗有时候可以对身体进行调理，那么弱精的食谱方法怎样呢？效果怎样？
弱精的原因是比较多的，很多男性认为这是肾虚引起的，盲目购买一些壮阳补肾药来吃，这是不正确的。盲目吃药只会导致造成经济上的损失和耽误疾病的治疗，甚至是病情恶化。建议患者到专业正规医院就诊。其实有时候食疗也可以治疗弱精。
食疗的方法：
1、虾――虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜――淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
3、泥鳅――泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、驴肉――俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
食物可以补充人体的营养，如果是轻度的弱精可以试一下使用食疗能不能治疗，当然重度的弱精还是要到医院进行检查和治疗。