紧张性头痛分为急性和慢性两种，而慢性紧张性头痛发病迟缓，越来越多的人将会出现相关的症状，带来了特别多的困扰，此病虽然不是特别可怕，但是我们要注意护理，了解一下慢性紧张性头痛可不可怕 护理措施有哪些？
慢性紧张性头痛可不可怕 护理措施有哪些？出现慢性紧张性头痛不是可怕的，大家主要多加的注意日常的一些相关事项，就可以避免出现严重的后果！
在紧张性头痛患者日常的护理中，要注意以下几点：要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。
另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。当紧张性头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。
要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减;饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物;要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。
。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。注意个人卫生。
有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个ct检查。
在认识这些介绍后，我们了解到了慢性紧张性头痛不可怕的护理措施是什么了，慢性紧张性头痛需要引起重视，朋友们必须要保证良好的睡眠质量。