轻度焦虑性抑郁症其实在我们身边也是比较常见的，很多朋友对于这个疾病都是比较关心。那么，轻度焦虑性抑郁症如何治疗？
轻度焦虑性抑郁症如何治疗：
1、转移法
遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做另一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法。
2、放松法
心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。
然后要选择随时面带微笑，抛开眼前不愉快的事情，不要去想它，而是要选择去回忆曾经经历的愉快事情，从而消除内心的不良情绪。
3、松弛法
在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，这样就可以逐渐使全身放松，摒除内心的一切杂念。
4、心闲法
有一句诗这样说：“眼底无私天自高”，一个人只要有闲心、闲意、亲情等，就可以消除身心疲劳，克服心态障碍，保持健康状态。
轻度抑郁症患者有大一部分是失眠造成的，因此关于抑郁症如何治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。心理专家表示，常吃各类镇静药，容易导致药物依赖性增强，结果只会适得其反，倒不如尽快到心理门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。
通过上文的详细介绍，相信大家对于轻度焦虑性抑郁症如何治疗都已经比较熟悉了，希望能对您有所帮助，并能做好相应的预防和治疗工作。