对于人来说，会吃的食物较多，而米就是很多人生活中不可缺少的一种食材。通常，米有着不同的种类之分，而糙米就是其中也比较常见的一种。相信很多人都吃过糙米，那么，糙米与便秘的关系是什么呢？
糙米是相对于精米而言的，糙米其实比精米有更丰富的维他命和矿物质，糙米被人们认为是非常健康的一种食品，糙米有非常好的瘦身减肥作用。精细的食品吃多了，这也是现代人容易便秘的一个很重要的原因。因此，对于便秘的防治，我们可以多吃一些粗粮。其中，糙米就是很好的一种防便秘的粗粮饮食，其与便秘的关系就是能够缓解便秘。
其实，糙米是稻米经过加工后所产的一种米。去壳后，仍保留些许外层组织。如皮层、糊粉层，和胚芽。上述的外层组织，内含丰富的营养，比起白米更富有许他命。以及矿物质与膳食纤维。所以，糙米可以预防便秘和保护肠胃的功能。糙米的食用很简单，将糙米，与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥。出锅后，撒上盐，和胡椒粉即可。
当然，便秘还应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。
以上就是关于糙米与便秘的关系是什么的内容介绍，对于一些便秘的人来说，建议适当多吃一些糙米，其对于自身问题可起到缓解作用。